健身 / 武術小組 / 青少年訓練

Age range: Kids(15 years old or below), Teenagers(15 to 24 years old), Adults(24 to 65 years old), Seniors(65 years old or above)

Language: Cantonese, Mandarin, English

Individual/Group: individual, 2 - 4 persons, More than 4 persons

Mode of Course: Face to Face

Session time: 個別查詢

Price range: 個別查詢

Location: Central and West District

健身小組班/武術小組班/兒童及青少年訓練/12星期體型大改造訓練營

兒童及青少年訓練

專為兒童(5-10歲)及青少年訓練(11-16歲)而設的武術及體能訓練。讓年輕一代加強自衛意識之餘，更充滿活力，啟動健康自信生活。

課堂簡單介紹

巴西柔術 - 運用關節技將對手控制於地上，使其投降。

泰拳 - 運用拳、腳、踭、膝全方位實用站立技

力量及體能訓練 - 綜合體能訓練，加強柔軟度、肌肉力量和心肺功能。（只限11-16歲）

另設各種不同成人健身及武術訓練，包括力量訓練、增肌減脂、巴西柔術、泰拳等，歡迎查詢。
 

12星期體型改造訓練營

12星期徹底改變飲食及運動習慣，務求打造前所未有嘅最佳狀態。你將會與擁有相同目標的伙伴一齊向目標邁進。

逢星期四@ 7-8pm
逢星期日@ 11am-12pm

基本資料

✅以減少體脂並增加肌肉質量為目標
✅個人化飲食計劃，簡單容易執行的飲食指引，教練全程跟進
✅每星期 2 次重量小組訓練
✅配合專屬的手機程式，身身處任何地方任何時間都可以訓練

訓練開始的第一日，專責教練會與參加者做評估及講解，包括：

- 重量及體脂測量
- 身體體能評估
- 詳細說明您的轉變過程、訓練計劃和飲食計劃
- 問答時間
 

健身小組班

KRATOS小組班，你會體驗最全面健身訓練！課堂由增肌減脂到普拉提，助你達成不同健身目標，成就可持續健康。

課堂簡單介紹

力量訓練 - 增加肌肉力量
增肌減脂 - 增加肌肉，加強肌肉線條
體能訓練 - 提升心肺功能，增加肌肉耐力
關節活動性 - 加強關節活動能力，減輕肌肉酸痛
普拉提 - 改善核心肌肉力量、柔軟度、肌肉控制及呼吸

另設各種不同武術訓練如巴西柔術、泰拳及菲律賓魔杖，歡迎查詢。
 

武術訓練

KRATOS武術班，你會體驗最全面武術訓練！課堂包括巴西柔術、泰拳及菲律賓魔杖，助你全方位提高武術技能及自衛能力。

課堂簡單介紹

巴西柔術 - 運用關節技將對手控制於地上，使其投降。

泰拳 -運用拳、腳、踭、膝全方位實用站立技

菲律賓魔杖 - 兵器武術，配合步法提升中短距離攻擊防禦

另設各種不同健身訓練，包括力量訓練、增肌減脂、體能訓練、關節活動訓練及普拉提，歡迎查詢。
 

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