年齡範圍: 兒童(15歲或以下), 青年(15-24歲), 成人(24-65歲)

語言: 廣東話

人數: 1對1, 2至4人, 多於4人

教學模式: 面授, 網授

時間: 75分鐘

價錢: $400-400每堂

服務地區: 油尖旺區

Yogahood Studio

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www.yogahoodhk.com

課堂介紹:

哈達瑜伽

梵文हठयोग，瑜伽種類當中最古老的傳統瑜伽。哈Ha代表太陽，達Tha代表月亮，兩者互補，達到日月陰陽穩定平衡的狀態。 哈達瑜伽強調體位法和呼吸法，通過有規律的呼吸，配合端正的姿勢，達至身心靈的平衡。

瑜伽輪

沿著瑜伽輪滾動伸展，輪的弧度可以增加脊柱靈活度，可以更容易伸展到較深層的位置。

非常適合脊柱僵硬的人，可以顯著改善痛症。

對於後彎動作的練習，用瑜伽輪承托住背部，可以減低後彎動作對腰椎的壓力，大大減低受傷的機會。

後彎一定要在有經驗老師帶領下練習。

溫和瑜伽

課堂的瑜伽動作較溫和緩慢，連續的體式串流使整個練習變得流暢。非常適合都市人，暫時放低繁忙工作，重新連結身體及心靈。適合初學者。

空中瑜伽

利用空中吊床的反地心吸力原理，做出各種瑜伽動作，非常有效訓練核心肌群。對於日常生活，強壯的核心肌群尤其重要，可以有效避免肌肉痛症。 此外，利用吊布於半空中做出各種式子，例如倒轉、翻轉等，提高課堂趣味性！

空中舞蹈

課堂中會教授如何利用吊布完成不同舞蹈流串，當中教授多種技巧，包括上繩、旋轉、倒轉、翻滾及動作轉換等。立即試堂一起旋轉吧！

主題瑜伽

Yogahood特式班之一，每月有不同主題，包括後彎、倒立、一字馬大字馬等等；如果你希望於常規班以外有新的課堂體驗，可以挑選你有興趣的主題作深入研習。

伸展瑜伽

透過動態和定點的伸展動作，兩者動作配合更有效針對更多的肌群。有效的伸展對提升關節可活動範圍有極大幫助。適合初學者。特別適合經常做運動的人，如跑步，單車等。

分類 :

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