戶外運動 Outdoor Fitness
發表日期: 2/14/2023
點擊: 266
商戶 : 💖JC FiT🌟
評分 :
聯絡方式 : 62335169
地址 : Yuen Long
簡介 : 🎓持有團體有氧運動, 器械健身, 伸展, Zumba fitness, Zumba Strong 導師牌照🎓🌟於各大小政府, 私人中心 - 超過十年教授有氧運動, 舞蹈, 健身經驗🌟⬅政府康文署註冊導師➡📣其他範疇🍃澳洲悉尼OZ舞蹈中心主教Kpop🍃💕各中小學, Dance studio主教Kpop,Jazz Funk 教授及統籌表演或比賽💕✨各大小喜慶場合之表演舞蹈員✨
商戶標誌
年齡範圍: 青年(15-24歲), 成人(24-65歲)
語言: 廣東話, 普通話
人數: 1對1, 2至4人, 多於4人
教學模式: 面授
時間: 45-60分鐘
價錢: $50
服務地區: 元朗區
👉🏻戶 外 運 動 Outdoor Fitness @ 元朗站👈🏻
💕本人特制之 食左/食極唔肥運動配方¤
📍地點: 元朗區 / 市鎮公園
📅日期: 逢星期六
🕙時間: 早上10:00-10:45
(晨早空氣較好😌)
➡內 容⬅
5 mins Warm up 熱身運動
10 mins HIIT & Cardio *有氧運動(中至高程度)
20 mins
Free weight muscle training
自身重量/徒手肌肉訓練
*4組x32或16 (x3 rounds)
*有接觸地下的需要
5 mins Streching /Cool down 伸展/放鬆運動
5 mins 組與組之間分別休息
🪄4人成班 🎀$70/位 (單次收費)
💕本人特制之 食左/食極唔肥運動配方
結合-
⭐HIIT
超簡單帶氧運動, 提升心肺功能❣️
⭐健身/體能訓練
組合式訓練, 集中核心大肌群❣️
⭐肌肉訓練
重量訓練, 集中特定小肌肉❣️
⭐伸展整理
肌肉伸展, 放鬆神經❣️
🔅戶外運動之好處-
無冷氣空間, 常溫中運動, 使肌肉/氣管/毛孔於正常溫度下收縮。
價錢便宜, 免租場煩惱/費用, 同學比小啲, 老師又賺多啲。
#減肥
#修身
#有氧運動
#健身
#Fitness
#HIIT
#Cardio
#Dance
分類 :
音樂和表演 - 舞蹈
- 韓流舞蹈 爵士舞
室內運動 - 健身
- HIIT (高強度間歇訓練) 帶氧運動
室內運動 - 瑜伽
- 伸展運動
*所有資料只供參考，詳情請向商戶查詢。
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